Salute: dormire meno di 8 ore aumenta rischio ansia e depressione
New York – Per chi dorme meno di 8 ore e’ difficile tenere alla larga l’ansia e la depressione. Gli insonni, infatti, sarebbero meno in grado di superare i pensieri negativi al contrario di coloro che dormono a sufficienza. Queste, in estrema sintesi, le conclusioni di uno studio della Binghamton University (Usa) pubblicato sul Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry. I ricercatori hanno coinvolto nello studio 52 adulti con “pensieri negativi ripetuti”, ovvero persone con pensieri ossessivi che causano tristezza, ansia e angoscia. Dopo aver analizzato i modelli di sonno e aver sottoposto i soggetti alla visione di immagini destinate a scatenare o meno risposte emotive, misurando i movimenti oculari, gli studiosi hanno scoperto che dormire poco spinge le persone a trascorrere piu’ tempo a guardare le immagini negative dal punto di vista emotivo. Non solo. Gli stessi soggetti difficilmente riescono a staccarsi da quei pensieri negativi in un circolo vizioso che li porterebbe a dormire meno. Secondo i ricercatori, l’incapacita’ di addormentarsi ridurrebbe infatti anche la capacita’ di allontanarsi dalle emozioni negative.
New York – Per chi dorme meno di 8 ore e’ difficile tenere alla larga l’ansia e la depressione. Gli insonni, infatti, sarebbero meno in grado di superare i pensieri negativi al contrario di coloro che dormono a sufficienza. Queste, in estrema sintesi, le conclusioni di uno studio della Binghamton University (Usa) pubblicato sul Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry. I ricercatori hanno coinvolto nello studio 52 adulti con “pensieri negativi ripetuti”, ovvero persone con pensieri ossessivi che causano tristezza, ansia e angoscia. Dopo aver analizzato i modelli di sonno e aver sottoposto i soggetti alla visione di immagini destinate a scatenare o meno risposte emotive, misurando i movimenti oculari, gli studiosi hanno scoperto che dormire poco spinge le persone a trascorrere piu’ tempo a guardare le immagini negative dal punto di vista emotivo. Non solo. Gli stessi soggetti difficilmente riescono a staccarsi da quei pensieri negativi in un circolo vizioso che li porterebbe a dormire meno. Secondo i ricercatori, l’incapacita’ di addormentarsi ridurrebbe infatti anche la capacita’ di allontanarsi dalle emozioni negative.
